Η Αρχή της Εξόρμησης – Σακίδιο, Σκηνή και Ύπνος
Η σωστή περιπέτεια στο βουνό ξεκινάει από το σακίδιο που κουβαλάς. Στην Ελλάδα, από τις κορυφές της Πίνδου μέχρι τα φαράγγια της Κρήτης, το σακίδιο πρέπει να είναι ο σύντροφός σου, όχι ο εχθρός σου. Ένα μοντέλο 40-65 λίτρων είναι ιδανικό για τις περισσότερες ελληνικές διαδρομές. Δώσε σημασία στην εφαρμογή – δεν έχει σημασία πόσο ελαφρύ είναι αν σε τραυματίζει.
Η σκηνή είναι το καταφύγιο σου. Ανάλογα με την εποχή και την περιοχή (π.χ. ζεστό καλοκαίρι στον Όλυμπο ή βροχερές συνθήκες στα Άγραφα), θα επιλέξεις διαφορετικό μοντέλο. Οι ημι-αυτόνομες σκηνές προσφέρουν ελαφρότητα και σταθερότητα. Όμως, προσοχή στην αδιαβροχοποίηση και τον αερισμό – στην Ελλάδα, ο ιδρώτας από τη μέρα μπορεί να γίνει υγρασία στη σκηνή τη νύχτα.
Ο υπνόσακος πρέπει να προσαρμόζεται στις θερμοκρασίες της ελληνικής φύσης. Ένα comfort όριο γύρω στους 5-10 βαθμούς είναι αρκετό για τις περισσότερες τριήμερες εξορμήσεις άνοιξη-φθινόπωρο. Για τον χειμώνα ή τις κορυφές, πας κάτω από το μηδέν. Μια καλή εναλλακτική είναι τα quilt bags, ειδικά αν θέλεις να ελαφρύνεις το φορτίο σου.
Το στρώμα ύπνου δεν είναι πολυτέλεια. Στην Ελλάδα των πετρωμάτων και του άνισου εδάφους, ένα στρώμα με R-Value τουλάχιστον 3 είναι must, ακόμα και για τριήμερες διανυκτερεύσεις το καλοκαίρι.
Η Υπαίθρια Κουζίνα – Φαγητό, Μαγείρεμα και Νερό
Όσο όμορφη κι αν είναι η φύση, αν δεν έχεις φάει, δεν τη χαίρεσαι. Η κουζίνα του πεζοπόρου είναι λιτή αλλά λειτουργική – και σίγουρα όχι άνοστη. Όλα ξεκινούν από τον σωστό καυστήρα. Στις ελληνικές συνθήκες, όπου ο άνεμος είναι συχνός (ειδικά σε νησιά ή ψηλές κορυφές), ένα σταθερό καμινέτο με προστασία από τον άνεμο και ρυθμιζόμενη ένταση είναι απαραίτητο.
Αν ταξιδεύεις μόνος/η, ένα μικρό κατσαρολάκι των 700 ml αρκεί. Για ζευγάρι ή παρέα, χρειάζεσαι μεγαλύτερο σκεύος, γύρω στο 1.2-1.5 λίτρα. Οι ελαφριές κατσαρόλες τιτανίου είναι πανάλαφρες, αλλά ακριβές. Μια καλή, ανθεκτική επιλογή για αρχή είναι τα κεραμικά ή αλουμινένια μαγειρικά.
Το κουτάλι-πιρούνι (spork) είναι κλασική λύση, αλλά ένα καλό κουτάλι κάνει καλύτερη δουλειά στο καθάρισμα του σκεύους. Μην ξεχάσεις τον αναπτήρα – ακόμη κι αν το καμινέτο έχει αυτόματη ανάφλεξη. Ένα εφεδρικό μέσο ανάφλεξης (π.χ. σπίρτα) είναι χρήσιμο.
Η απολύμανση νερού είναι απαραίτητη. Τα περισσότερα ελληνικά ρυάκια φαίνονται καθαρά, αλλά η ασφάλεια έρχεται πρώτα. Ένα μικρό φίλτρο νερού ή ταμπλέτες απολύμανσης προσφέρουν σιγουριά χωρίς βάρος. Αν πεζοπορείς σε περιοχές με λιγότερες πηγές, όπως στα Κυκλαδονήσια ή στην ανατολική Κρήτη, θα πρέπει να υπολογίσεις να μεταφέρεις όλο το νερό σου.\n\nΤέλος, για την καθαριότητα, χρησιμοποίησε βιοδιασπώμενο σαπούνι και ένα μικρό σφουγγαράκι. Μην πλένεις ποτέ μέσα στο ποτάμι. Κράτα τη φύση καθαρή – για σένα και τους επόμενους.
Ένδυση και Εξοπλισμός για Κίνηση στο Βουνό
Το τι φοράς στο βουνό δεν είναι θέμα μόδας – είναι θέμα λειτουργικότητας, άνεσης και ασφάλειας. Στην ελληνική φύση, όπου μια μέρα μπορεί να ξεκινήσει με ήλιο και να καταλήξει σε ομίχλη ή μπόρα, η σωστή ένδυση σώζει.
Η αρχή γίνεται με την βασική στρώση: ένα κοντομάνικο ή μακρυμάνικο που στεγνώνει γρήγορα και δεν κρατά ιδρώτα (μακριά από βαμβάκι!). Το φθινόπωρο και την άνοιξη πρόσθεσε ένα ισοθερμικό, ενώ για τον χειμώνα ένα fleece είναι πολύτιμο.
Τα παντελόνια πεζοπορίας πρέπει να είναι ελαφριά, ελαστικά και να μην συγκρατούν την υγρασία. Οι πολλές τσέπες είναι χρήσιμες, ειδικά αν περπατάς χωρίς σακίδιο.
Για την εξωτερική προστασία, ένα αδιάβροχο ή αντιανεμικό μπουφάν είναι πάντα μαζί μας – κι ας προβλέπει η ΕΜΥ λιακάδα. Οι ξαφνικές βροχές στα βουνά της Στερεάς, του Ολύμπου ή των Αγράφων δεν αστειεύονται.
Στα πόδια, οι κάλτσες και τα παπούτσια είναι ό,τι πιο σημαντικό. Προτίμησε μάλλινες ή συνθετικές κάλτσες που απομακρύνουν την υγρασία και δεν κάνουν φουσκάλες. Όσο για τα παπούτσια, δοκίμασέ τα καλά πριν την εξόρμηση. Μπορεί να λατρεύεις τα trail runners, αλλά αν κουβαλάς βαρύ φορτίο ή έχεις σαθρά εδάφη (π.χ. Ταΰγετος ή Σμόλικας), ένα σταθερό μποτάκι είναι καλύτερη επιλογή.
Μην ξεχνάς ένα καπέλο για τον ήλιο, γάντια για το κρύο, και ένα ζευγάρι γυαλιά ηλίου – όχι για το στυλ, αλλά για την προστασία από την αντηλιά του ελληνικού ήλιου.
Οι μπατόν πεζοπορίας είναι προαιρετικά αλλά εξαιρετικά χρήσιμα, ειδικά σε μεγάλες υψομετρικές διαφορές. Προστατεύουν τα γόνατα, προσφέρουν σταθερότητα, και γίνονται «τρίτο πόδι» στην κούραση.
Ασφάλεια, Υγεία και Προσανατολισμός
Η φύση είναι υπέροχη – αλλά και απρόβλεπτη. Από έναν μικρό τραυματισμό μέχρι μια αλλαγή καιρού ή μια λάθος στροφή, η σωστή προετοιμασία κάνει τη διαφορά ανάμεσα σε μια όμορφη εμπειρία και μια επικίνδυνη κατάσταση.
Η ασφάλεια ξεκινάει με τον φωτισμό. Ένας ποιοτικός φακός κεφαλής με έξτρα μπαταρίες είναι απαραίτητος, ακόμη κι αν δεν έχεις σκοπό να περπατήσεις βράδυ. Στις μικρές μέρες του χειμώνα ή όταν η διαδρομή καθυστερεί, θα σε σώσει.
Το φαρμακείο σου πρέπει να είναι προσαρμοσμένο στις ανάγκες σου: αποστειρωμένα επιθέματα, γάζες, ιώδιο, αναλγητικά, αντισταμινικά, αλοιφή για τσιμπήματα, επίδεσμος, blister pads για φουσκάλες. Ένα μικρό ψαλιδάκι και τσιμπιδάκι για αγκάθια ή τσιμπούρια είναι επίσης χρήσιμα.
Έχε μαζί σου μέσο προσανατολισμού: χάρτη και πυξίδα, ακόμα και αν έχεις GPS ή εφαρμογή στο κινητό. Στην Ελλάδα, όπου συχνά δεν υπάρχει σήμα ή τα μονοπάτια είναι ελλιπώς σηματοδοτημένα, οι χάρτες και οι offline εφαρμογές (όπως το Gaia ή το AllTrails με ελληνικές διαδρομές) σώζουν ζωές. Και φυσικά, να γνωρίζεις πώς να τα χρησιμοποιείς.
Ένα σύστημα ειδοποίησης (π.χ. ένα προσωπικό GPS tracker ή απλά ένα μήνυμα σε φίλο με το πού θα είσαι και πότε επιστρέφεις) προσφέρει τεράστια ασφάλεια. Αν κάτι πάει στραβά, κάποιος θα ξέρει πού να σε αναζητήσει.
Μην ξεχνάς ότι στο ελληνικό περιβάλλον – από τα Πομακοχώρια μέχρι τα φαράγγια της Σαμαριάς – η διαχείριση κινδύνου είναι προσωπική ευθύνη. Η πρόληψη είναι το σημαντικότερο εργαλείο που έχεις.
.
