Αν είναι η πρώτη φορά που πας για αναρρίχηση, πιθανότατα θα αναρωτηθείς:
«Γιατί όλοι βουτάνε τα χέρια τους σε εκείνο το σακουλάκι με τη σκόνη;»
Αυτό το σακουλάκι είναι γεμάτο μαγνησία, και είναι κάτι που όλοι οι αναρριχητές, αρχάριοι και έμπειροι, χρησιμοποιούν σχεδόν σε κάθε προσπάθεια. Αλλά δεν είναι πάντα απαραίτητη — και σίγουρα δεν είναι πανάκεια.
Πότε πραγματικά χρειάζεσαι μαγνησία;
- Όταν ιδρώνεις στις παλάμες και αρχίζεις να νιώθεις ότι γλιστράς.
- Όταν προσπαθείς ένα δύσκολο πέρασμα, που απαιτεί συγκέντρωση και εμπιστοσύνη στο κράτημά σου.
- Όταν αναρριχάσαι σε ζεστό, υγρό ή εσωτερικό περιβάλλον με λιγότερο φυσικό αερισμό.
Αν δεν έχεις ακόμα συνηθίσει να ιδρώνεις πολύ ή κάνεις εύκολες διαδρομές, μπορεί να μη σου χρειαστεί από την αρχή. Αρκετοί νέοι αναρριχητές βάζουν μαγνησία… “γιατί το κάνουν όλοι”.
Το πρώτο λάθος: η υπερβολή
Η πρώτη παγίδα για νέους αναρριχητές είναι να βάζουν υπερβολικά πολύ μαγνησία. Δεν είναι αλεύρι για πανέ, και η σκόνη δεν κολλάει από μόνη της στο χέρι. Αντίθετα, πολύ υλικό μπορεί να μειώσει την τριβή ή να σε κάνει να γλιστρήσεις. Μικρή ποσότητα, καλά απλωμένη, είναι το ιδανικό ξεκίνημα.
Αν μείνεις για λίγο δίπλα σε έμπειρους αναρριχητές, θα δεις ότι η μαγνησία δεν είναι απλώς εργαλείο — είναι σχεδόν ιεροτελεστία. Άλλος τρίβει τις παλάμες του δύο φορές πριν κάθε κίνηση. Άλλος “τσιμπάει” μόνο μία φορά σε όλη τη διαδρομή. Υπάρχουν ακόμα και αυτοί που λένε:
«Μην τη βάζεις από την αρχή – άφησέ την να σε σώσει όταν θα τη χρειαστείς πραγματικά.»
Μαγνησία ή ψυχολογία;
Για τους “παλιούς”, η μαγνησία συμβολίζει προετοιμασία και αυτοπεποίθηση. Η στιγμή που βάζουν τα χέρια στο σακουλάκι είναι η νοητική μετάβαση από την ξεκούραση στην κίνηση. Δεν είναι σπάνιο να δεις αναρριχητή να “ψευτοβάζει” μαγνησία απλώς για να πάρει χρόνο ή να ηρεμήσει πριν το δύσκολο πέρασμα.
Το less is more
Πολλοί έμπειροι αναρριχητές χρησιμοποιούν λιγότερη μαγνησία από τους νέους. Γιατί;
- Γνωρίζουν πόσο να βάλουν και πότε.
- Έχουν εκπαιδεύσει τα χέρια τους να αντέχουν στον ιδρώτα.
- Βασίζονται περισσότερο στην τεχνική και λιγότερο στα “κόλπα”.
Ο θρυλικός Adam Ondra λέει:
«Όσο καλύτερος γίνεσαι, τόσο λιγότερο χρειάζεσαι μαγνησία. Την κρατάς για όταν μετράει.»
Η μαγνησία είναι χρήσιμη. Είναι εργαλείο. Είναι (ναι, ακόμα και) ιεροτελεστία. Αλλά μπορεί να γίνει και πρόβλημα, αν τη χρησιμοποιήσεις λάθος.
Τα πιο συχνά λάθη
- Βάζεις μαγνησία ενώ έχεις στεγνά χέρια
➜ Αποτέλεσμα: γλιστράς περισσότερο. - Βάζεις πάρα πολλή
➜ Σχηματίζεται στρώμα πάνω από το δέρμα και μειώνεται η τριβή. - Χρησιμοποιείς μαγνησία παντού
➜ Δεν χρειάζεται σε κάθε κίνηση. Μόνο όταν τη χρειάζεσαι.
Σε κλειστά γυμναστήρια
Η μαγνησία σε σκόνη δημιουργεί σύννεφα σκόνης που επηρεάζουν την αναπνοή — ειδικά σε μικρούς χώρους ή με ανεπαρκή εξαερισμό.
Λύση: Χρησιμοποίησε liquid chalk ή chalk ball.
Στον βράχο
- Μην αφήνεις σημάδια («ticks») σε κάθε λαβή — ασχημαίνει το τοπίο και χαλάει την εμπειρία για τους υπόλοιπους.
- Καθάρισε τις λαβές μετά τη διαδρομή σου, ειδικά αν είναι δημοφιλές πεδίο.
Οι καλές πρακτικές
- Βάζεις μόνο όσο χρειάζεσαι – όχι επειδή “έτσι κάνουν όλοι”.
- Σκουπίζεις τα χέρια με πανί ή τα τρίβεις πριν πιάσεις τη λαβή.
- Δεν ξεχνάς να φροντίσεις το σακουλάκι σου – καθαρό, με φρέσκια μαγνησία, όχι “κουβάς με στόκο”.
Αν κάτι κρατάς από αυτό το άρθρο, είναι το εξής:
🔸 Η μαγνησία βοηθάει. Όχι από μόνη της, αλλά όταν τη χρησιμοποιείς σωστά.
🔸 Είναι εργαλείο υποστήριξης, όχι υποκατάστατο τεχνικής ή εμπειρίας.
🔸 Και τέλος… άδεια σακουλάκια δεν σκαρφαλώνουν μόνα τους!
