Όταν η θερμοκρασία πέφτει κάτω από το μηδέν και τα νερά γίνονται οριακά παγωμένα, οι κολυμβητές σπεύδουν να βουτήξουν χωρίς στολές, απολαμβάνοντας τη μοναδική εμπειρία της κολύμβησης υψηλού ψύχους. Μπορεί να φαίνεται τρελό, αλλά το Ice Swimming έχει πολλά οφέλη!
Ιστορία του Ice Swimming Η κολύμβηση σε παγωμένα νερά έχει ιστορία χιλιάδων ετών, με καταγραφές στη Μεγάλη Βρετανία από τον 1ο αιώνα και στη Ρωσία από τον 16ο αιώνα, συχνά στο πλαίσιο θρησκευτικών εορτών, όπως τα Θεοφάνεια. Στις σκανδιναβικές χώρες, όπως η Φινλανδία, είναι καθημερινή συνήθεια.
Η Πρόκληση του Ice Swimming Οι περισσότεροι ξεκινούν με λίγα δευτερόλεπτα και σταδιακά φτάνουν στο ένα λεπτό. Για πιο ακραίους κολυμβητές, η Διεθνής Ομοσπονδία Ice Swimming διοργανώνει αγώνες 1 χλμ. ή 1 μιλίου σε νερά κάτω των 5°C.
Οφέλη του Ice Swimming Η κολύμβηση σε παγωμένα νερά αυξάνει τις ενδορφίνες, ανεβάζει τη διάθεση με σεροτονίνη, ντοπαμίνη και οξυτοκίνη, ενισχύει το ανοσοποιητικό, βελτιώνει την κυκλοφορία και μειώνει το στρες.
Ασφάλεια στο Ice Swimming Κίνδυνοι όπως η υπεραερισμός, η υποθερμία και η απώλεια δύναμης απαιτούν προσοχή. Μην κολυμπάτε ποτέ μόνοι και συμβουλευτείτε γιατρό πριν ξεκινήσετε.
Πώς να Ξεκινήσετε Βρείτε μια ομάδα, επενδύστε σε βασικό εξοπλισμό (σκούφο, γάντια, καλτσάκια νεοπρενίου), μπείτε αργά στο νερό και αυξήστε σταδιακά το χρόνο παραμονής. Έχετε πάντα ζεστά ρούχα και ροφήματα έτοιμα για μετά.
ISA – Η Διεθνής Ομοσπονδία Κολύμβησης σε Παγωμένα Νερά
Η Διεθνής Ομοσπονδία Κολύμβησης σε Παγωμένα Νερά (IISA) ιδρύθηκε το 2009 με όραμα να καθιερώσει την κολύμβηση σε παγωμένα νερά ως ένα νέο, ακραίο άθλημα με σαφείς κανόνες ασφαλείας και ακεραιότητας. Ο όρος «Ice Swimming» πρωτοχρησιμοποιήθηκε από την IISA και στη συνέχεια ακολούθησαν πολλοί ακόμη όροι.
Τι είναι το Ice Swimming; Το Ice Swimming είναι η κολύμβηση σε θερμοκρασία νερού 5°C ή χαμηλότερη, χωρίς βοήθεια, με ένα απλό μαγιό, ένα ζευγάρι γυαλιά κολύμβησης και ένα σιλικονούχο σκουφάκι.
Οι Επιτυχίες της IISA Η IISA εισήγαγε το «Ice Mile» ως την απόλυτη πρόκληση: ένα μίλι (1609,3 μέτρα) σε παγωμένα νερά. Το 2014, παρουσίασε το «Ice KM» ως την επίσημη απόσταση αγώνων. Πλέον, καλύπτει αποστάσεις από 50μ έως 1000μ σε όλα τα στυλ, για άνδρες, γυναίκες και άτομα με αναπηρία.
Διοργανώσεις και Ανάπτυξη Η IISA διοργανώνει διεθνείς αγώνες, εισάγοντας κατηγορίες ρεκόρ όπως το «Ice 7s», το «Ice Zero» και το «Extreme Ice Mile». Σήμερα, δραστηριοποιείται σε 46 χώρες και αριθμεί μέλη σε 73 χώρες παγκοσμίως.
Όραμα και Μέλλον Η IISA πιστεύει ότι το Ice Swimming, με τα σημαντικά οφέλη στην υγεία και την ψυχική ευεξία, θα γίνει Ολυμπιακό άθλημα στους Χειμερινούς Αγώνες, επιτρέποντας στους κολυμβητές να αγωνίζονται τόσο στους Χειμερινούς όσο και στους Θερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες στο ίδιο άθλημα.
Σύνθημα της IISA: Ασφάλεια και Ακεραιότητα στον Πάγο.
Το Ice Swimming δεν είναι απλώς άθλημα, αλλά τρόπος ζωής που ήρθε για να μείνει! Θα το δοκιμάζατε;
